2010年 10月 14日
風邪予防 |
暗く寒くなってきました。こちらミュンヘン、本日の最低気温は1度。
春も夏も秋も短かった〜。またまた、長〜い厳し〜い冬が始まります。
只今、冬の到来に伴い例年通り、この冬第1号の風邪流行中です。
去年は予防対策に徹して、生徒さん達の『咳の顔面直撃攻撃』にも負けず
一度も風邪をひかなかった私。今年も絶対に風邪をひかないと決断しました。
風邪予防はまず、この決断から始まります!強い意志が大切なのです!!
去年の『三種の神器』はリブレフラワー、梅ニンニク、ビタミンC。
そして今年は更に、このビタミンCを充実させます!
去年に引き続きビタミンC摂取の軸は、『Hagebutten Tee/ローズ・ヒップ茶』。
『ビタミンCの爆弾』との通称を持つ、Hagebutten Teeは、風邪予防のみならず
便秘予防、美肌などなど、多く効能を持ち、カモミールやミントティーよりも
刺激も少なく飲みやすく、手術後の患者や妊婦さんでも、たくさん頂けます。
去年の冬は、キャンドル台にポットを載せて、生姜やレモンを加えたりして
一日中、水代わりに飲んでいました。身体も温まるし、効果抜群でした♪
Hagebutte/ローズヒップのジャムも、ピーナッツバターみたいで美味しいです。
そして今年から加えたのが、アセロラジュース。野菜でビタミンCの含有量が最高の
赤パプリカの10倍のビタミンCを含むのがアセロラ。
残念ながら、果物自体は入手困難なので、BIOのジュースを買いました。
さすが何も加えてないダイレクト。濃厚で酸っぱい〜!
ほんのちょっとで、多量のビタミンCが摂取できます。
他にも、バランスの良い食事、運動、こまめな手洗いやうがい、規則正しい生活に
緊張感などなど、風邪予防には様々な要素がありますが、皆さんも、くれぐれも
風邪には気を付けて下さい!私も頑張りますっ!!!
by flageoles
| 2010-10-14 09:00
| 節